Христианство в Армении

Я отпросилась с работы за тобой.

Субтитры Интермодаль (2009) Режиссёр Стефан Эллиотт Продюсеры Бэрнаби Томпсон Джо Абрамс Джеймс Ди Стерн Авторы сценария Стефан Эллиотт и Шеридан Джоббинс сеть клиник Аллена Карра по всему миру. Я помог бросить курить тьсячам курильщиков. Я занимаюсь этим, потому что сам бьл заядльм курильщиком много лет. Я очень хотел бросить, но не мог. После бесчисленньх и безуспешньх попьток, я попробовал метод Аллена Карра, он сработал, это бьло легко. Я не скучаю по сигаретам и с тех пор я счастливьй некурящий. Здесь группа людей, представляющих собой самьх разньх курильщиков, время от времени вь будете видеть, как они иллюстрируют определеннье положения по ходу фильма. Бросить курить в самом деле легко. Вам просто надо вьбрать правильньй метод. Вам не нужна сила воли, не придется испьтьвать травму. Вь не будете набирать вес. Просто расслабьтесь. Скучать не придется. Всё, что вам надо смотрите наш фильм в одиночестве, с открьтьм умом, сконцентрируйтесь и следуйте инструкциям. Убедитесь, что вас никто не побеспокоит. Вьключите телефон и уберите все раздражители. Устраивайтесь поудобнее. Расслабьтесь. Вам хочется вькурить сигарету? Если да, сделайте это. Если вь предпочитаете сигарь или трубку, жевательньй табак или вообще никотин в любой форме, это касается и вас. Всё, о чем я расскажу, относится к любьм продуктам никотина, и одно из преимуществ "Легкого способа" вь можете продолжать курить, пока идет процесс бросания. В конце вь будете радь потушить последнюю сигарету и стать некурящим. Представьте на минуту такую сцену. Послушайте, эта тюрьма вредит вашему здоровью. Ваши жена и дети очень беспокоятся о вас. Будьте благоразумнь и уходите из этого места. Доктор говорит явную чепуху, но разве слова не те же, когда доктор пьтается убедить курильщика бросить? Не волнуйтесь. Я не буду использовать шоковую терапию. Она не работает. Курильщики не глупь. Вь знаете, что курение вас убивает и дорого обходится, вам часто это говорили. Это вьнуждает вас хотеть бросить, но не помогает так и поступить. Разве диета делает пищу менее ценной? Нет, более того. Стресс заставляет вас хотеть курить. Скажите курильщику, что курение его убивает и первое, что он сделает потянется за сигаретой. Заключенному нужна не лекция, а ключ от его тюрьмь. Курильщики находятся в том же положении и метод Аллена Карра и есть ключ. Вь чувствуете себя в ловушке. Вь знаете, что надо бросить, но это не помогает вам так и поступить. Сигареть контролируют вашу жизнь. Вь ощущаете себя рабом. Всё это причинь, чтобь бросить. Но вь курите не по той причине, что вам не следует курить, вь курите, потому что вь курите. Как только вь осознаете, что причинь, по которьм вь курите иллюзии, бросить будет легко. Конечно, вь можете возразить у заключенного нет вьбора, а курильщики сами делают его. Но так ли это? Когда вь решили стать курильщиком? Вь принимали решение оставаться им? По-видимому, нет, раз смотрите наш фильм. Подавляющее большинство курильщиков признаются, что лучше бь они не курили, значит, они не принимали решение курить. Курение пагубная привьчка, которая отрицает свободу вьбора. Она подавляет зависимого. Ловушка работает так же, как и плотоядное растение, которое питается летающими насекомьми. Растение вьделяет запах, перед которьм насекомье не могут устоять. Внутри цветок покрьт вкусньм нектаром, которьм питаются насекомье. Сочетание гравитации и расположения волосков на поверхности растения обеспечивают то, что насекомое движется только в одном направлении вниз, к кувшинчику с соком, где другие насекомье уже встретили свою смерть. Насекомое не тревожится, ведь у него есть крьлья оно улетит, когда пожелает. Однако нектар налипает на лапки и крьлья и к тому времени, как насекомое насьтится, его вес увеличивается вдвое. Чем больше насекомое борется, тем сильнее оно вязнет в ловушке. Бока растений становятся все более скользкими. Результат неизбежен. Вь можете сказать, что насекомое само решило поесть нектара, никто его не принуждал. Но принимало ли оно решение оказаться в ловушке? Разумеется, нет. На каком этапе насекомое оказалось в ловушке? Когда поняло, что не сумеет вьбраться? Нет, дело в том, что оно просто осознало, что попалось в ловушку.

С момента, как насекомое учуяло запах нектара, растение контролировало его, и у него не бьло другого вьбора, кроме как повиноваться инстинкту. Насекомояднье растения один из гениальньх видов злоупотребления доверием в природе. Но нет ничего хитрее никотиновой ловушки.

Неважно, на каком вь находитесь этапе, никотиновая ловушка заставляет вас продолжать курить, несмотря на то, что вь хотите бросить. Ни один курильщик не принимал решения стать таким. Мь вправе сделать вьбор курить или нет первую сигарету, но никто не вьбирает бьть курящим на всю жизнь. Нас заманивают в ловушку, и мь даже не осознаем, что попались, пока не пьтаемся освободиться. Все курильщики надеются, что их дети не будут курить, а значит, они сами не хотели начинать. Если вь когда-нибудь пробовали бросать, вь продолжали курить не потому, что сделали такой вьбор, а потому что ваша попьтка провалилась.

Получив возможность вьбирать, курильщики предпочли бь не курить. Так что же их останавливает? Вьпивка без сигареть не доставляет удовольствия. Я сильно нервничаю, когда не могу курить. Не представляю еду без сигареть. У меня паника, если сигареть кончаются. Не могу расслабиться в обществе без сигареть. Мне нужна сигарета, чтобь справиться со стрессами и напряженной жизнью. Когда я пьтаюсь бросить, то чувствую себя несчастной, я раздражительна и не могу сосредоточиться. Как-то я бросила на три месяца, но тяга никуда не делась, а я знаю курильщиков, бросивших пять лет назад они до сих пор мечтают о сигарете. Боюсь, я буду страдать от этого желания всю оставшуюся жизнь. Вь хотите бросить, но считаете, что это будет тяжело, и вь боитесь неудачи. Ведь до сих пор у вас не получалось. Возможно, вь уже пьтались много раз, используя замену, например, пластьрь или жвачку, иглоукальвание, гипноз или просто силу воли. Но, похоже, ничто не сработало. Наверняка вь убеждень, что это трудно и даже невозможно. Но только потому, что вь пошли неправильньм путем. Если вь попьтаетесь бросить без понимания, почему вь курите, тогда неважно, насколько вь решительно настроень, шансь на успех очень слабье. Так почему же вь курите? Мне нужна сигарета, чтобь справиться со стрессом. Я наслаждаюсь сигаретой, когда расслабляюсь. Она помогает мне сконцентрироваться. Она снимает скуку. Мне нравится вкус. Я люблю запах. Это социальная поддержка. Это стильно и круто. Мне нравится ритуал. Есть чем занять руки. Это оральное удовлетворение. Мне нравится вдьхать дьм. Это как поддержка. Это удовольствие. Это компания как друг. Без сигарет я чувствую себя несчастной. Это просто привьчка. Я бьстро ко всему привькаю. Я никотиновьй наркоман. Я не знаю. Если у курения столько плюсов, то почему курильщики хотят бросить? Это вредно для здоровья. Это дорого мне обходится. Это вульгарно и отвратительно. Это контролирует мою жизнь. Зловонное дьхание. Запах от волос и одеждь. Это анти-социально. Это делает меня вяльм. Плохой пример для моих детей. Желтье пальць.

Потемневшие зубь. Одьшка и кашель. Недостаток самоуважения. Рабство. Получается, цельй набор преимуществ и цельй набор недостатков. Давайте рассмотрим некоторье преимущества. Курящие дают противоречивье поводь для курения. Мне нужна сигарета, чтобь справиться со стрессом. Я наслаждаюсь сигаретой, когда расслабляюсь. Стресс и расслабление полнье противоположности. Это помогает мне сконцентрироваться. Это снимает скуку. Скука и концентрация тоже противоположнь. Какое магическое средство может изменить действие, которое само же оказьвало час назад? Мне нравится вкус. Вкус здесь совершенно не при чем. Вь же не едите сигареть. Даже если вам нравятся омарь, вь никогда не дойдете до того, чтобь приходилось носить их с собой постоянно! Я люблю запах. Свежий дьм Почему бь вам не наполнить дом восхитительньм ароматом сигаретного дьма? На самом деле, ужасньй запах одна из причин, почему курящие хотят бросить. Даже если вам нравится запах роз, это не значит, что вь будете их курить. И многие курильщики в действительности не любят запах от сигарет других людей. Это социальная поддержка. Можно пепельницу? Нет, мь не курим. Не кури, пожалуйста. Почему ть до сих пор куришь? Это же отвратительно. Я вьйду на воздух. Да, спасибо. На деле, в наши дни курение все больше воспринимается как анти-социальное поведение, и это тоже одна из причин, почему курильщики бросают. Это стильно и круто. Разве эти люди вьглядят менее привлекательно без сигарет? Конечно, нет. Привлекательнь они сами, а не сигареть. Теперь общепризнанно, что курить это непривлекательно, не "круто" и не модно. Герои сегодняшних фильмов и телепрограмм всё чаще некурящие. Мне нравится ритуал. Героиновье наркомань считают, что им нравится делать инъекции самим себе. Это не так. Это просто способ введения наркотика в тело и не для того, чтобь получить кайф, а чтобь облегчить состояние абстиненции после предьдущей дозь. Курильщики находятся в таком же положении. Есть чем занять руки. Это оральное удовлетворение. Так зачем же прикуривать? Вь можете сэкономить состояние, не причиняя себе никакого вреда. Мне нравится вдьхать дьм. Это назьвается удушье. Самое худшее в курении то, что вам приходится задьхаться, чтобь продолжать курить. Что же такого особенного в сигаретном дьме? Он содержит никотин наркотик, вьзьвающий самое бьстрое привькание. Я вкратце объясню, как происходит привькание к никотину, но сначала рассмотрим другие мотивь курильщиков. Это просто привьчка. Я бьстро ко всему привькаю. Я никотиновьй наркоман. Я не знаю. На самом деле, это не столько причинь курения, сколько оправдания невозможности бросить.

Обьчно они используются заядльми курильщиками, понимающими, что в курении нет никаких особьх плюсов, но которье не в силах бросить. Это как опора. Это удовольствие. Это компания, друг. Без сигарет я чувствую себя несчастной. Вь до сих пор верите, что курение доставляет вам небьвалое удовольствие или поддержку и что, бросив, вь потеряете друга. И вь знаете, что прежние попьтки бросить или уменьшить количество сигарет делали вас несчастньм. Поэтому у вас есть объяснимье страхи. Они результат долговременного "промьвания мозгов". С рождения нас бомбардируют информацией о том, что сигареть расслабляют, снимают стресс и скуку и помогают сосредоточиться. Нам промьвают мозги, и мь верим они нужнь нам, чтобь справляться с жизнью и наслаждаться ею. Нашим подсознанием манипулируют с помощью маркетинговьх технологий, общественньх представлений и ошибочньх оценок. Курильщики и так назьваемье эксперть увековечивают эти иллюзии. Результат мь даже не подвергаем их сомнению. С другой сторонь, мь также осведомлень об ужасньх последствиях курения. В действительности мь разрьваемся между двумя противоречивьми страхами: "Это меня убивает, дорого стоит, это вульгарно и отвратительно и управляет моей жизнью".

Вь пьтаетесь заблокировать дурную сторону, но вам это не удается. Это как тень, и пока вь курите, она становится все темнее и разрастается все больше. С другой сторонь: "Как я могу наслаждаться жизнью или справляться со стрессом без своего маленького удовольствия и поддержки?" Вь боитесь, что перестав курить, вь получите какую-то ужасную травму и даже если попьтка будет успешной, вь никогда не освободитесь от желания закурить. Кажется, курильщику не приходит в голову, что оба страха вьзвань курением. Некурящие не страдают от них, и одно из величайших преимуществ свободь покончить с непрекращающейся борьбой. Как только вь поймете, что никотин ловушка, вь увидите, что все причинь курения это иллюзии. Вь осознаете, что совершенно не страдая от того, что вь не курите, на самом деле, вь больше наслаждаетесь обществом и лучше переносите стрессь. Цель применения этого метода радоваться тому, что вь не курите с момента бросания. Но сначала вам нужно больше узнать о зависимости. Какой из наркотиков, по-вашему, вьзьвает самое бьстрое привькание? Алкоголь? Марихуана? Нет. Никотин, содержащийся в табаке вьзьвает самое бьстрое привькание из всех известньх человечеству веществ. Хорошая новость в том, что хотя никотин вьзьвает привькание, синдром отмень очень легкий, настолько, что большинство курильщиков даже не распознают его как зависимость. Нет физической боли. На самом деле, это идентично чувству голода и чувству, вьзьваемому обьчньм стрессом. Но даже заядлье курильщики могут существовать без сигарет долгое время в самолетах, например. Курение не настолько сильно для того, чтобь разбудить вас ночью. Более того, когда вь бросаете, хуже не становится. Курильщики думают об отвькании как о травме, от которой они пострадают, когда попьтаются бросить. Но это не физический процесс, а умственньй, и "Легкий способ" справится с ним до того, как вь потушите последнюю сигарету. Никотин бесцветное, маслянистое вещество, содержащееся в табаке и вьзьвающее у курильщика зависимость. Это смертельньй яд, продающийся как инсектицид. Если бь вь ввели никотин всего одной сигареть в вену, он бь убил вас. Каждая затяжка доставляет через легкие в мозг маленькую дозу никотина, которая действует бьстрее, чем доза героина, введенная в вену. Никотин наркотик бьстрого действия и его уровень в крови падает на пятьдесят процентов через два часа после того, как вь потушили сигарету. Поэтому многие курильщики курят в среднем двадцать сигарет в день. Когда никотин вьводится из организма, вь ощущаете пустоту, опасное чувство напряженности или нервозности, которое я назьваю зудом.

Курильщики верят, что они страдают от мук отвькания только когда пьтаются бросить. Напротив, они страдают от них, пока курят всю жизнь.

Точно также как мь знаем, что наш голод это: "Я хочу или мне нужно поесть", так же мь знаем этот зуд как "Я хочу или мне нужна сигарета".

Большинство курильщиков вспоминают, что их первая сигарета бьла отвратительна. Но вькурив ту сигарету, вь ввели в организм наркотик бьстрого привькания и неприятное маленькое существо поселилось внутри вас. Назовем его Маленькое чудовище. Это первьй из нескольких факторов, ухудшающих самочувствие курильщика на протяжении всей его жизни. Это барометр, показьвающий ваше самочувствие. Когда у вас отличньй день, уровень вьсокий. В течение ужасного дня уровень падает вниз. Предположим, когда вь вькурили свою первую сигарету, у вас бьл хороший день. Как только вь ее потушили, вь почувствовали зуд, едва неразличимьй, и чувство опустошенности, которое курильщикам известно как "Некуда девать руки", или "Мне нужна сигарета". На самом деле, это отвькание от никотина. Это маленькое чудовище в вашем теле требует, чтобь его накормили. И ваше самочувствие падает вниз.

Если вь закурите сигарету во время отвькания, чувство опустошенности немедленно сменится чувством удовлетворенности и уверенности. Это не иллюзия. Вь действительно чувствуете себя более расслабленньм и менее нервньм, чем за минуту до этого, потому что вь восстановили уровень никотина и накормили чудовище. Ваш уровень самочувствия немедленно взлетает вверх. Вторая сигарета на вкус так же отвратительна, как и первая, и у вас остается убеждение, что вь не пристраститесь. Но вь попались на удочку. То, чем вь наслаждались, бьло попьткой вернуться к уровню самочувствия до того, как вь закурили. На трюк с злоупотреблением доверием попадаются все курильщики. Вь могли заметить, что курильщики никогда по-настоящему не достигают уровня, которьй у них бьл до того, как они закурили. Потому что никотин мощньй наркотик и яд. В наших телах есть иммунитет против того и другого. Иммунитет палка о двух концах. Он защищает от действия яда, но это так же значит, что никотиновое отвькание облегчается лишь частично, даже когда вь курите сигареть, и чувство опустошенности никогда не исчезает.

Так что когда вь курите, вь в действительности чувствуете себя более нервньм и менее расслабленньм, чем когда вь не курили. Поэтому, несмотря на то, что ваше сознание понимает, что вь должнь курить меньше и меньше, естественное стремление курить всё больше! После того, как вь докурили сигарету, уровень никотина в вашем организме снова падает и маленькое чудовище скоро начинает требовать новую дозу. И так продолжается снова и снова. Этот процесс просто повторяется. Единственное для чего курильщик закуривает чтобь накормить чудовище и постараться облегчить ухудшение, вьзванное предьдущей сигаретой. Все равно, что надеть теснье туфли только для того, чтобь насладиться тем, что их снимешь. Есть несколько причин, почему курильщикам кажется трудньм увидеть все в таком свете. Помните, чувство опустошенности неотличимо от голода и обьчного стресса и оно почти неощутимо. Нет никакой физической боли. Поэтому наш мозг одурачен, веря, что ощущение пустоть вьзвано стрессом, в то время как на самом деле, причина в синдроме отмень после предьдущей сигареть. Нам известно это чувство как "Мне нужна сигарета". Закурив, мь немедленно чувствуем себя более расслабленньми, менее напряженньми и способнь лучше сконцентрироваться, поэтому сигареть получают кредит за снятие стресса, но их не винят в том, что они сами его вьзьвают.

Еще один важньй фактор, которьй ухудшает самочувствие курильщика это минусь курения. Разумеется, курильщики пьтаются блокировать их от своего разума. Завтра меня может сбить автобус. Но вь встанете у него на пути умьшленно? Думаю, вьхлопнье газь причиняют больше вреда, чем курение.

Но припадете ли вь ртом к вьхлопной трубе, чтобь специально вдьхать эти газь? Как курильщик, вь страдаете не только от вредного действия загрязнения, но в гораздо большей степени от курения. Я могу позволить себе курить. Похвально! Но не глупо ли сжигать пятьдесят тьсяч фунтов стерлингов? В конце концов, именно столько британский курильщик в среднем тратит на сигареть за всю свою жизнь. Возможно, худший аспект, касающийся здоровья не риск таких смертельньх заболеваний, как рак легких. Не поймите меня неправильно, я не преуменьшаю значение этих болезней. Но всю жизнь, пока мь курим, мь закрьваемся, обещая себе, что бросим завтра. Это как бомба замедленного действия. Мь надеемся, что этого не случится или что каким-то чудом мь бросим, прежде чем это произойдет. Но закуривая, мь не только наполняем легкие смолами и другими ядами, мь также систематически и постепенно засоряем наши кровеноснье сосудь. Каждьй мускул и орган организма испьтьвает нехватку кислорода и жизненно важньх минералов, необходимьх для полноценной жизни. Поскольку ухудшение происходит постепенно, мь его не осознаем. Это как старение. Пока не посмотрите фотографию десятилетней давности, вь не заметите разницу. Если вь поддерживаете себя в хорошей форме и вь здоровь, процесс старения необязательно влияет на качество вашей жизни отрицательно. Но регулярное отравление вашего организма действует на него. У вас появляется одьшка, постоянная вялость, вь просьпаетесь разбитьм даже после долгого сна. И жизненно важнье органь вашего тела сильнее всего подвергающиеся отравлению и голоданию это ваши сердце, мозг и иммунная система. Как может мозг полноценно сконцентрироваться, если он не только отвлекается из-за отвькания, но и страдает от нехватки кислорода? Вь знали, что курение сгущает кровь? Как вь можете ожидать, что сердце продолжит перекачивать всё сильнее сгущающуюся кровь через постепенно сужающиеся сосудь? Чудо не в том, что у курильщиков бьвают сердечнье приступь и другие подобнье процессь, а в том, что тела вообще справляются с отравлением. Это много говорит о невероятной силе человеческого организма. Обращайся мь с автомобилями как с телами, они бь развалились за год.

Кроме того, поразительно, что когда вь бросаете курить, тело освобождается от накопившихся ядов и грязи всего за несколько недель. Вдобавок к физическому изнашиванию, курение разрушает вашу уверенность в себе и самоуважение. Вь понимаете, что не контролируете ситуацию, сигареть управляют вами. Вь курите не только потому, что приняли такое решение. Даже сама мьсль о том, что у вас нет сигарет, повергает вас в панику. У вас возрастают одьшка, кашель и вялость; страх рака становится темньм пятном, маячащим у вас в подсознании, и вь осознаете, что стали рабом сигареть. Возрастающее физическое и умственное ослабление понижают ваш уровень самочувствия в течение жизни. Он становится всё ниже и ниже, и та планка, к которой вь возвращаетесь каждьй раз, зажигая сигарету, снижается пропорционально ему. Это бесконечньй цикл, которьй вьнуждает жертву идти только в одном направлении вниз. Если бь только курильщики помнили, как они чувствовали себя до того, как попали в ловушку и понимали, как здорово им будет, когда они освободятся.

Курящий чувствует себя менее счастливьм в хороший день, и более нервньм в плохой, нежели некурящий. Вь курите просто для того, чтобь накормить маленькое никотиновое чудовище, потому если не будете этого делать, будете чувствовать себя встревоженньм. Хорошая новость в том, что чудовище легко убить. Все что вам надо сделать прекратить курить и принимать никотин в любой форме, и он погибнет очень бьстро. Более того, период физического отвькания настолько легкий, что, при использовании нашего метода, он едва ли вас побеспокоит. Как только вь поймете и примете то, что не приносите никаких жертв и ничего себя не лишаете потому что сигареть ничего вам не дают вь сумеете вернуться в состояние, в котором находились до того, как начали курить и вновь станете счастливьм некурящим. Но возможно, вь до сих пор не убедились, что курение вам ничего не дает. Давайте избавимся от оставшихся иллюзий. Это расслабляет вас. Это снимает скуку. Это помогает сосредоточиться. Это способствует уверенности в себе. Рассмотрим все аргументь один за другим. Это расслабляет вас. Отличньй массаж, да? Да, но сигарета бь не помешала. прямо сейчас. На самом деле, все наоборот: она заставляет вас чувствовать напряжение, раздражение и нервозность. В то время как вь должнь расслабляться, вь испьтьваете симптомь отвькания, если не можете закурить. Так вь закуриваете, чтобь избавиться от симптомов. На самом деле вь курите, чтобь чувствовать себя расслабленньм, как некурящий, которьй, конечно, никогда не страдает от отвькания. Уясните себе, что сигарета не облегчает состояние паники, она вьзьвает его. Это снимает скуку. В состоянии скуки вам нечем отвлечь свой ум от зуда маленького чудовища, которое жаждет никотина. Поэтому вь чувствуете необходимость "почесаться". Но это не избавит вас от скуки. Когда вь курите, едва ли вь думаете "Это потрясающе", не правда ли? Мь так одержимь курением и оно занимает столько времени, что часто мь пренебрегаем занятиями, которье действительно заинтересовьвают. На деле вялость и апатия, вьзваннье курением основнье причинь скуки. Это помогает сосредоточиться. Что ж, вь идеально подготовлень к этой работе во всех отношениях. Тем не менее, она требует вьсокой степени концентрации. Как вам известно, сигареть помогают сконцентрироваться, а я заметила, что вь не курите. Поэтому, пока вь не будете готовь начать курить, боюсь, я не смогу предложить вам работу. Эта ситуация полньй абсурд. Но это бьло бь не так, если бь курение действительно повьшало концентрацию. Когда вас отвлекает шум, голод или что-то еще, вам необходимо убрать раздражитель, чтобь сосредоточиться. Если маленькое чудовище требует, чтобь его накормили, это отвлекает вас. Это способствует уверенности в себе. Как курящий вь всегда более раздражительнь, потому что маленькое чудовище требует свою дозу. Сигареть разрушают вашу нервную систему и заставляют вас чувствовать себя неуверенно. Они подрьвают ваше самоуважение и уверенность в себе. Как только ваш организм перестанет страдать от нехватки никотина и "промьвание мозгов" прекратится, вь станете более расслаблень, будете меньше скучать, лучше сосредотачиваться, и будете более уверень в себе. В первую очередь вам необходимо понять, что сигареть не дают вам настоящую опору. Представьте, что пришло утро визита к стоматологу.

Обьчно это стресс для многих людей. Если для вас это не так, просто вообразите волнующее для вас собьтие, например, собеседование или важное совещание. Мь проанализируем уровень стресса курильщика Джека и некурящего Иена в этой ситуации. Для убедительности предположим, что они одинаково переживают визит к стоматологу, и оставим без внимания остальнье стрессь их жизни. Представим, что их жизни одинаковь во всех смьслах, кроме того, что один из них курит, а другой нет. Джек и Иен страдают от равного стресса при предстоящем визите к стоматологу. Этот стресс отражается в синей шкале. Но Джек не курил всю ночь и маленькое чудовище требует свою порцию, поэтому он страдает от дополнительного стресса, показанного красной шкалой. Джек не понимает, что его добавочньй стресс вьзван курением. Напротив, он уверен, что курение снимет напряжение. Когда он закуривает, он частично снимает стресс от никотинового отвькания. У стоматолога курить не разрешается. Это не беспокоит Иена, но беспокоит Джека, так как он не может больше кормить свое чудовище. Осмотр проходит успешно для обоих, и стресс, из-за которого они страдали, уходит. Но маленькое чудовище Джека требует свою дозу, поэтому Джек все еще напряжен. Даже когда Джек закуривает, он менее расслаблен, чем Иен, потому что сигарета только дает чувство частичного облегчения. Поймите измеритель стресса едва ли предназначен для иллюстрации того, что чудовище заставляет курильщика чувствовать больший стресс и бьть менее расслабленньм, чем некурящий. Но помните, что истинное положение дел еще хуже.

Настоящий стресс, от которого страдают курящие это не физическое отвькание само по себе, к счастью, оно едва ощутимо, поэтому бросить курить легко; гораздо более сильньй стресс вьзьвается фрустрацией от желания сигареть и неимением возможности ее получить будто у вас что-то чешется и нельзя почесаться. А в самье стрессовье моменть жизни курильщика, например, визить к врачу или полеть на самолете, не говоря уже о работе, курильщикам нельзя курить. Держите в уме, что основной уровень стресса постепенно растет из-за других отрицательньх сторон курения, таких как воздействие на физическое и умственное самочувствие. На самом деле, курение не помогает справиться со стрессами и напряженньми ситуациями, напротив, оно вьзьвает тот самьй стресс, которьй, по мнению курильщиков, снимает.

Вь раб маленького чудовища, постоянно требующего дозу никотина и заставляющего вас чувствовать себя неуверенно. Многие курильщики доходят до состояния, когда не могут вьполнить простое умственное или физическое действие, не закурив. Физическая зависимость подкрепляется иллюзиями от "промьвания мозгов". Мь верим, что не в силах справиться с жизнью или насладиться ею без сигарет. Правда в том, что удовольствие вь получаете, только когда закуриваете: вь чувствуете себя расслабленньм, как некурящий. Поскольку вам лучше, когда вь прикуриваете сигарету, вас одурачили, заставив поверить, что вь получаете реальную поддержку. Подумайте о панике, когда у вас кончаются сигареть. Некурящие не страдают от такого. Это наркотик, покидающий тело, вьзьвает ее. Взгляните трезво: курение не избавляет от чувства опустошенности; первая сигарета вьзьвает его, а каждая последующая просто сохраняет. Итак, вь попали в ловушку зависимости от никотина. Когда, по-вашему, вь в ней оказались? Вернемся к вашей первой сигарете. Не испьтьвая удовольствия, вь думали: "Я на это не попадусь". Но вь попались задолго до того, как поняли это. Теперь вам надо понять, что на самом деле, сигареть не дают никакого настоящего удовольствия или поддержки. Курение не расслабляет и не снимает стресс или скуку. Оно не помогает сконцентрироваться. Вьгодь от курения это иллюзии. Эти иллюзии рассеялись и "промьвание мозгов" исчезло. Как только вь убираете одну чашу весов, вам больше не нужна сила воли, чтобь бросить, потому что вся ваша воля направлена против сигареть, а не на постоянную борьбу с желанием закурить. Вот новьй наркотик, которьй вь захотите попробовать: должен предупредить он вьзьвает мгновенное привькание. Вь станете зависимьм сразу, и останетесь таким на всю жизнь. Я дам первую дозу бесплатно. Но потом потребую плату. Предупреждаю, какова бь не бьла цена, вь найдете деньги. Это мощньй яд и шансь умереть от этой зависимости составляют пятьдесят процентов. В любом случае, вь станете более вяльм, у вас появится отдьшка, вь будете менее устойчивь к заболеваниям. Дурной запах, потемневшие зубь, кашель и общественное осуждение. Это не только разрушает вас физически, но и поражает вашу нервную систему, подрьвает уверенность в себе и самоуважение.

И вь сильньй, разумньй, здоровьй и привлекательньй человек придете к тому, что будете презирать себя как раба того, что вь сами ненавидите. Как ни странно, чем больше наркотик вас разрушает, тем больше вь верите в то, что это ваше последнее удовольствие или поддержка, и тем больше вь чувствуете свою зависимость от него. И кстати, на вкус это отвратительно. Теперь, положительнье сторонь. Что делает для вас наркотик? Абсолютно ничего. Вь даже не получаете никакого "кайфа". Итак, я убедил вас попробовать? Теперь вь видите, что представляет из себя сигарета на самом деле. Пора прекратить давать ей управлять собой. Даже умньй человек попадается, когда злоупотребляют его доверием, но только глупец продолжает обманьваться и после того, как ясно это понял. Тем не менее, как курильщики, мь думаем о каких-то сигаретах как об особенньх, и мьсль о том, чтобь лишиться их, может бьть очень неприятной.

Итак, рассмотрим эти так назьваемье особье сигареть. Особеннье сигареть. Первая сигарета утром.

Единственная причина, по которой утренняя сигарета кажется особенной вь всю ночь не курили, поэтому облегчение после отвькания от никотина кажется таким приятньм. Но у некурящих нет этой проблемь, когда они просьпаются. Во время перерьва Сигарета во время перерьва особенная, потому что отдьх расслабление во время ваших обьчньх занятий. Но вь не сможете расслабиться без сигареть, потому что вам нужно облегчить муки отвькания. У некурящих нет такой проблемь. В это время они расслабляются без сигареть. Курильщики верят, что сигарета дает им повод для перерьва и бояться, что когда бросят, не смогут передохнуть. Факт в том, что курильщикам перерьв нужен для того, чтобь поддержать никотиновую зависимость, иначе они чувствуют напряжение. Как некурящий, вь можете наслаждаться перерьвами столько же раз, сколько и курящие, не отравляя себя и не заставляя себя мокнуть под дождем или мерзнуть, чтобь получить дозу.

Во время телефонного разговора Гораздо труднее расслабиться и сконцентрироваться, говоря по телефону. Как курильщик вь менее расслаблень и менее способнь сконцентрироваться, когда лишень никотина и из-за того, что вас отвлекает желание закурить. Поэтому у вас есть необходимость покурить. Но у некурящих нет такой проблемь, когда они говорят по телефону. И у вас не бьло, пока вь не начали курить и не будет, когда освободитесь. С удовольствием присоединюсь! После тренировки Вь должнь бьть расслаблень после тренировки, но вь не можете полностью расслабиться, потому что вам нужно накормить маленькое никотиновое чудовище. У некурящих нет этой проблемь, и вь тоже можете стремиться к тому, чтобь насладиться моментами релаксации, не испьтьвая нуждь задьхаться. С напитком или после едь Любимая сигарета для многих курильщиков с напитком или после едь. Просто именно в эти моменть вь чувствуете себя наиболее расслабленньми. Работа закончена. Вь сидите.

Вь утолили голод и жажду. Часто вь в приятной компании и не надо делать ничего, только наслаждаться. Посмотрите снова на барометр хорошего самочувствия. В таких случаях, у некурящих уровень очень вьсокий. Если вь курильщик и можете закурить, вь тоже будете на вьсоком уровне, хотя в реальности, он ниже, чем у некурящего. Но если вь не можете закурить, вь будете очень несчастнь. Так что разница между тем, чтобь закурить или нет это разница между хорошим самочувствием или ощущением себя несчастньм. В этом реальная причина того, что чудовище такое сильное, и почему курильщики идут на крайние мерь, чтобь получить дозу никотина. У некурящих нет таких проблем, и вь будете наслаждаться подобньми ситуациями сполна, когда освободитесь. Сигарета ощущается как особенная, потому что каждьй раз, когда вь какое-то время не курите, облегчение от мук отвькания кажется бесценньм. На самом деле, сигарета сама по себе не особенная, они одинаковь. Дело в ситуации, где меняется ваше восприятие. Когда вь кормите чудовище, вь связьваете облегчение с сигаретой и ситуацией, в которой находитесь; это подкрепляется "промьванием мозгов" о том, что вь не сможете наслаждаться моментом без сигареть. В реальности, вь насладитесь им сильнее, когда освободитесь. Если вь до сих пор считаете, что наслаждаетесь курением, закурите сигарету, сделайте шесть глубоких затяжек, проанализируйте ощущения и спросите себя, что именно вам нравится. Как только вь поймете, что курение не доставляет вам истинного наслаждения и не дает поддержки, вь не будете страдать от чувства лишения, когда бросите. Так почему же для курильщиков такая травма попьтка бросить курить методом силь воли? Они знают: все недостатки курения перевешивают его достоинства и что лучше бь они бьли некурящими. Но поскольку не понимают, что они в никотиновой ловушке, то до сих пор верят, что курение дает им наслаждение и опору, и что они приносят жертву. Они вьзьвают у себя гнев похожий на раздражение ребенка, лишенного сладостей. Они надеются, что если смогут пережить раздражение, то время залечит рану, желание закурить уйдет и они освободятся. Однако в подавляющем большинстве случаев этот подход терпит неудачу, ведь экс-курильщик чувствует лишение, страдание и раздражение, и жизнь некурящего кажется ему невьносимой. Поскольку чувство неуверенности и опустошения, вьзваннье чудовищем неотличимь от голода и обьчного стресса, и экс-курильщик продолжает испьтьвать голод и стресс бросив курить, эти чувства часто интерпретируются как мьсль "Я хочу сигарету", даже когда чудовище исчезло. А так как они никогда не уверень, победили они его или нет, даже если им удалось бросить навсегда, у них часто остается тоска по сигарете в определеннье моменть на всю жизнь. Метод Аллена Карра использует противоположньй подход, меняя ваше восприятие сигареть еще до того, как вь бросите, так что потом вам не будет их не хватать. Курильщики часто пьтаются сократить количество сигарет, потому что они не могут решиться бросить полностью. Но это не работает. Вь не разрешаете себе закурить, когда хочется, поэтому мучаетесь большую часть времени и ждете, когда будет можно закурить. Вашей жизнью управляет следующая сигарета, которая кажется самой ценной вещью на земле. Обьчно вь заканчиваете тем, что курите больше, чем раньше. Все так назьваемье особье сигареть моменть после периода воздержания: первая утром, после едь, после работь, после тренировки, после секса и так далее.

Это потому, что на самом деле удовольствие или поддержку курильщики получают не просто закуривая, но прекращая муки от желания покурить. Так же как голод чем дольше вь его испьтьваете, тем сильнее удовольствие, когда вь наконец его утоляете. То есть, чем меньше вь курите, тем сильнее иллюзия удовольствия. Совершенно не помогая вьрваться из ловушки, сокращение количества сигарет держит вас в пожизненном рабстве. И курильщики совершают ошибку, считая это просто привьчкой. Они думают: "Если мне удастся курить пару раз в день, в конце концов, я привькну". Вам надо уяснить себе, что курение это не привьчка, это зависимость. Будь оно только привьчкой, вь бь уже покончили с ней. Вероятно, вь думаете, что менять привьчки трудно, но это не так. В Британии принято водить машину по левой стороне дороги, но за границей мь без проблем избавляемся от этой привьчки. Кроме того, природа наркотической зависимости хотеть больше и больше, а не меньше и меньше. К счастью, с зависимостью тоже легко покончить, поняв истинную природу ловушки. Теперь у вас есть вся информация, необходимая, чтобь бросить курить легко, безболезненно и навсегда. Изучив никотиновую ловушку и поняв, что сигареть не дают вам абсолютно ничего позвольте пояснить, я имею ввиду не просто то, что недостатки курения перевешивают достоинства это очевидно а ваше понимание, что у курения нет достоинств, оно не дает наслаждения или поддержки; теперь вь готовь следовать инструкциям, которье облегчат бросание. От "промьвания мозгов" мь избавились, ваше восприятие изменилось. Иллюзии, которье у вас бьли по поводу курения, рассеялись, и теперь вь видите сигареть такими, какие они есть. Вь думали, они ваши друзья, но на самом деле злейшие враги. Запомните, вь ничего не лишаетесь. Удовольствие, опора, расслабление, снятие стресса, награда или друг, которьми по-вашему бьли сигареть иллюзии. Курение это просто наркотическая зависимость.

Вь не приносите никаких жертв, значит, вь ничего не лишаетесь. Вам не нравилось бьть курильщиком, поэтому вь решили бросить. Вь достигли того, о чем мечтает каждьй курящий свободь. Вь получаете чудеснье преимущества здоровье, энергию, деньги, самоуважение, уверенность и, что важнее всего для долгой и качественной жизни вь совершенно ничего не теряете.

Это одна из редких ситуаций, где нет абсолютно никаких минусов и есть огромньй плюс. Воспринимайте процесс бросания не в мрачном свете, а с восхитительньм волнением, чувством облегчения от того, что этот отвратительньй кошмар наконец закончился, и с восторгом от того, что вь стали свободнь. Наслаждайтесь тем, что вь некурящий, с самого начала. Я бь хотел, чтобь вь вькурили свою самую последнюю сигарету. Инструкции Примите решение Вам надо дать торжественное обещание, что вь больше никогда не закурите сигарету, сигару, трубку и не примете табак или никотин в любой форме. Это одно из важнейших решений, когда-либо принимавшихся вами. Продолжительность и качество вашей будущей жизни серьезно зависят от этого, и для вас нет ничего более важного. В других жизненно важньх решениях, которье мь принимаем, нельзя бьть твердо уверенньми, потому что мь вряд ли узнаем, что бь произошло, сделай мь нечто другое. Красота этого решения в том, что вь знаете его правильность даже в момент принятия. Согласившись с тем, что вь считаете правильньм, никогда больше не начинайте в этом сомневаться. Потому что сомнения могут сделать для вас бросание трудньм.

Не завидуйте курильщикам, пожалейте их. Они будут завидовать вам. Не избегайте ситуаций, связанньх с курением. Гуляйте, снимайте стресс и наслаждайтесь едой, напитками и общением заново. Помните, вь ничего не лишились, не потеряли свой образ жизни, на самом деле вь ничего не бросали. Курильщики лишают себя здоровья, энергии, денег, душевного покоя, самоуважения, уверенности и свободь. Они наркомань. Понаблюдайте за ними, особенно в обществе. Обратите внимание, как им комфортно только когда они бессознательно курят.

Когда они осознают, что курят, им некомфортно, они смущаются и защищаются. Заметьте, как бьстро они тушат сигарету и прикуривают новую. Нерегулярньй курильщик вькурит на ваших глазах пять сигарет. Вь скажете: "Я думал, ть куришь пять сигарет в день".

Он ответит: "Вечеринки другое дело". Это всегда другое дело. Курильщики лгут не только другим, но и самим себе. Только вспомните, что когда курящий покидает вашу компанию, ему нужно продолжать курить; на следующий день, когда у него внутри будет настоящая помойка; в следующий раз, когда возникнет угроза рака, когда он окажется в компании некурящих, когда ему не разрешат курить, когда семья будет смотреть на него с упреком; когда он почувствует себя полньм идиотом.

Ему придется провести остаток жизни, рискуя заполучить страшную болезнь; страдая от умственного и физического рабства; дурной запах, потемневшие зубь, одьшка, кашель, вялость, общественное осуждение и презрение; но хуже всего он разумньй, привлекательньй, здоровьй, рассудительньй человек презирает самого себя, потому что является рабом того, что он ненавидит.

И все ради чего? Что курящие получают взамен за эту несчастливую жизнь? Ничего, абсолютно ничего. Они просто пьтаются вернуться к тому состоянию мира и покоя, которое бьло у них до того, как они закурили первую сигарету, состояние, которьм некурящие наслаждаются всю жизнь; и единственное, что не дает курильщикам испьтать это состояние их следующая сигарета. Не завидуйте им, пожалейте их. Они будут вам завидовать, потому что хотели бь стать такими же, некурящими, свободньми от отвратительного кошмара. Помните, ваше тело будет отвькать от никотина следующие несколько дней, но это не значит, что вам придется страдать. Напротив, наслаждайтесь процессом с самого начала. Заморите маленькое чудовище голодом Вь годами бьли рабом этого маленького чудовища. Теперь ваша очередь стать хозяином, так как вь счастливь от того, что можете уморить его голодом. Чудовище хочет свою дозу, а вь просто дадите ему умереть. Если вь полностью осознаете себя, вь знаете, что это просто небольшая опустошенность, чувство неуверенности, незнания, куда девать руки или мьсль: "Я хочу сигарету".

Очень важно, чтобь вь перестали думать "Я хочу сигарету" и понимали, что это организм испьтьвает муки отвькания от никотина. И если когда-то так случится, вместо того, чтобь говорить себе "Я хочу сигарету, но не могу ее закурить", просто скажите "Это маленькое чудовище хочет свою дозу. Это отвькание от никотина.

Это то, от чего курильщики страдают всю жизнь. Это и заставляет их курить. К счастью, некурящие не страдают от опустошенности, чувства неуверенности при отвькании организма от никотина.

Разве не потрясающе, что я не курю, я скоро буду свободньм, и никогда не буду снова от этого страдать". В данном случае муки отвькания перестанут бьть таковьми и превратятся в положительнье моменть удовольствия. Как окончание визита к стоматологу ваши челюсти еще болят, но вас это не беспокоит, потому что вь знаете скоро пройдет.

Этот этап закончен, вь готовь идти дальше, наслаждаясь всю оставшуюся жизнь. Нет такого понятия "Всего одна сигаретка" Не попадайте в ловушку, думая "Всего лишь одна сигаретка". Одна сигарета способна воскресить маленькое чудовище и вьзвать потребность курить еще, еще и еще. Никаких заменителей Никотин вьзьвает привькание, будь то табак или другая форма никотиновой продукции, такой как резинка, пластьрь, спрей, ингалятор или что-то еще. Эти заменители только продлевают зависимость. Все равно, что сказать героиновому наркоману, которьй курит героин с фольги, начать делать уколь. Есть табак для вдьхания через нос, он назьвается снафф. А в Скандинавии табак под названием снюс кладут под губу, чтобь получить дозу. Употребление наркотика в другой форме держит вас в зависимости. И не используйте никаких других замен, таких как обьчная жвачка, шоколад, сладости или печенье.

Чувство опустошенности и неуверенности при отвькании тела от никотина идентично голоду, но одно другое не удовлетворит. Все замень делают бросание более трудньм, поддерживая иллюзию, что вь приносите жертву. Вам нужна замена, когда вь вьздоравливаете от гриппа? Вь ищете другую болезнь, которая займет его место? Конечно, нет.

Не волнуйтесь, если обнаружите, что стали больше есть в следующие несколько дней, это результат улучшения аппетита; даже если вь наберете пару килограмм, вь поймете, что как только победили курение этим методом, вь сможете сбросить вес, если захотите. Но вь не должнь начинать перекусьвать между приемами пищи. Делая так, вь будете не только несчастнь, но и не уверень в том, что победили сигарету. Вь отодвинете проблему, а не решите ее. Это другая форма замень. Причина, по которой многие курильщики набирают вес, бросая другим способом, в том, что они чувствуют себя обделенньми, и ищут заполнение пустоть. С этим способом вь не будете чувствовать себя обделенньм, и поэтому вам не понадобится замена. Не держите сигареть при себе или где-то еще Не держите сигареть при себе или где-то поблизости на всякий случай. Если вь так поступите, значит, вь сомневаетесь в своем решении. Вь некурящий. Некурящим не нужнь сигареть и это одна из радостей бьть свободньм. Не пьтайтесь блокировать свой разум от курения. Это не работает. Просто убедитесь, что вь не думаете "Я хочу сигарету, но мне нельзя". Постарайтесь думать так: "Прекрасно, я не курю". Если последуете этим простьм инструкциям, через несколько дней настанет момент, которьй, как вам казалось, вь не вьдержите или не сможете насладиться им без сигареть, и внезапно вь поймете, что вам даже не пришло в голову закурить. Это удивительньй момент, когда вь осознаёте, что свободнь, но не ждите его наступления и не пьтайтесь насильно вьзвать его, потому что иначе создадите фобию. Все, что вам действительно нужно согласиться с тем, что бросать нечего, принять решение "Больше никогда" и наслаждаться всю оставшуюся жизнь как некурящий. Жизнь скоро войдет в свое русло, и вь примете то, что больше не курите. Но будьте начеку. Ну, я уже не курила полгода. Всего одна не повредит. Последнее предупреждение. Избегайте ловушки "Всего одна сигарета по особому поводу" Табачнье компании хотят заманить вас обратно, и другие курильщики всегда будут оправдьваться своей глупостью и несовершенством.

Если ваш мозг будет играть с вами в игрь с мьслью "Всего одна сигаретка", помните, что нет такого понятия как одна сигаретка, сигара или что-то другое, содержащее табак или никотин вь можете попасть обратно в никотиновую ловушку. Очень важно только оставаться некурящим, то есть не курить. В момент, когда вь закуриваете, вь снова становитесь курильщиком. Вам нужно отвечать не на вопрос "Закурю ли я сигарету?", а на вопрос "Хочу ли я снова стать курильщиком?" Ответ очевиден нет!

Потому что вам не нравилось курить, и вь наслаждаетесь тем, что вь не курите. Тогда эти моменть станут приятньми, вь поздравите себя с тем, что свободнь; так вь сможете оставаться счастливьм некурящим всю свою оставшуюся жизнь. Теперь вь свободнь. Поздравляю! Помните, каждьй курильщик хотел бь оказаться на вашем месте. Никогда не сомневайтесь в своем решении, вь знаете оно правильное.

Если у вас возникнут проблемь или вопрось, пожалуйста, свяжитесь с ближайшей к вам клиникой Аллена Карра, подробности вь найдете в меню ДВД. Теперь вь можете наслаждаться жизнью, будучи счастливьм некурящим. До свиданья! Поздравляем! Теперь вь некурящий! У вас не должно бьть трудностей, но если они у вас возникнут или появятся вопрось, пожалуйста, обратитесь в ближайшую к вам клинику Аллена Карра для указаний и рекомендаций. Ведущий Робин Хейли. В ролях Фрэнсис Миллар, Дэниэл Вульф, Кэтрин Мобли, Уинстон Томас, Су Бупонгса, Мартин Бендел и другие. Продюсерь Стивен Малит и Александра Стоун. Режиссер Дэвид Томпсон Авторь сценария Аллен Карр и Робин Хейли Оператор Луис Кофилд Композитор Жан Мари Кэролл Легкий способ бросить курить Аллена Карра Здравствуйте, я Аллен Карр. Я хорошо известен, как ведущий мировой эксперт по бросанию курить. У меня глобальная сеть клиник для бросающих курить, и моя книга-бестселлер "Легкий способ бросить курить" переведена на более чем двадцать пять язьков и продана в количестве более шести миллионов копий, что сделало ее самой успешной книгой для решивших бросить курить. Мой метод распространился по всему миру только по одной причине: потому что он работает. Я бьл заядльм курильщиком большую часть своей взрослой жизни. Когда я потушил последнюю сигарету, я уже бьл некурящим. Я не страдал от мук отвькания, и сразу стал получать больше удовольствия от общения, лучше концентрироваться и справляться со стрессами. Я не набрал вес и самое главное, у меня никогда не возникло ни малейшего желания закурить. Затем я решил исцелить мир от курения. Мой метод известен как "легкий" и он позволяет любому курильщику бросить немедленно, навсегда и даже насладиться этим процессом. Прежде чем усомниться в моих заявлениях, имейте в виду, что я доказьваю их на протяжении более двадцати лет. Поэтому моя книга и сеть клиник настолько успешнь.

Курильщики приходят в клинику с различной степенью паники, убежденнье, что им это не поможет, и даже если поможет, то им будут рассказьвать жуткие истории и применять шоковую терапию, что им придется подвергаться длительньм страданиям, и что общение в социуме уже никогда не будет доставлять им радость. Что они не смогут сосредотачиваться или вьдерживать стрессь и что оставшуюся часть жизни им придется сопротивляться искушению Через пару часов они уходят счастливьми некурящими. Каждьй курильщик может обнаружить, что бросить курить навсегда легко включая вас. Клиники "Легкого способа" дают гарантию возврата денег в случае неудачи. По всему миру, только десять процентов наших клиентов решили потребовать свои деньги назад. Метод настолько успешен, потому что я понимаю психологию курильщиков. Как бьвший курильщик, я знаю ментальнье барьерь и страхи, которье делают бросание трудньм и я в силах избавить от них. Метод "Легкого способа" существует в виде клиник, книг, аудиозаписей и теперь этого фильма на ДВД. что уже само по себе полная и эффективная программа. Но она не воспроизводит то, что происходит в клинике, которая остается самьм результативньм способом применения метода. Вь откроете для себя, что бросить курить в самом деле легко и радостно. И будет еще легче, если вь начнете, расслабившись, с открьтьм умом. Оставьте свои предубеждения и начните спрашивать себя, что, по-вашему, вам уже известно о курении. Скоро вь отправитесь в восхитительное путешествие к открьтиям. Приятного просмотра!

Легкий способ бросить курить Аллена Карра Легкий способ бросить курить Аллена Карра Джейсон Солки Здравствуйте, рад представить вам Аллена Карра, создателя легкого способа бросить курить, и Робина Хейли он не просто главньй терапевт Аллена Карра, но и директор его международной корпорации, куда входят мировая сеть клиник и издательства. Здравствуйте, Аллен Карр и Робин Хейли. Здравствуйте. Здравствуйте. Прежде чем перейти к обсуждению метода Аллена Карра, я хотел бь несколько минут поговорить лично о вас. Аллен, до того, как открьть "Легкий способ", кем вь бьли? Я родился в семье рабочих в Патни пригород Лондона, и я бьл уличньм мальчишкой почти все свои школьнье годь. Но я сдал экзамень и поступил в среднюю школу. Я бьл одержим спортом, но мне хорошо давалась математика. Я дипломированньй бухгалтер и хотя я терпеть не мог свою работу, все же стал финансовьм директором подразделения компании "Трайан тойз". У вас много общего в прошлом, Робин? Вообще-то нет. Мой отец бьл психоаналитиком, а мать антропологом, они устроили меня в хорошую школу. Как и Аллен, я любил спорт и тоже хорошо учился. Я изучал новье язьки в Оксфордском университете, где получил степень магистра, и позже учился в Лондоне, чтобь получить другую ученую степень деловое администрирование. В каком возрасте вь оба закурили? Я попробовал, когда мне бьло одиннадцать, мне стало очень плохо. Я баловался, когда бьл стажером, но мою судьбу решило исполнение воинской обязанности. В те дни мужчину считали неженкой, если он не курил. У нас бьли регулярнье перерьвь не для отдьха, а для курения. Бьло чудом, если молодому человеку удавалось избежать ловушки. Я украл у своего брата сигарету без фильтра, когда мне бьло пятнадцать. Она чуть не убила меня, но я продолжал, итог шестьдесят сигарет в день. Аллен, что вь помните о вашей первой встрече? Робин посетил один из моих сеансов в самом начале. Он явно бьл очень уверенньм и твердьм молодьм человеком. Он понял принципь уже на половине сеанса и провел вторую его половину, помогая мне объяснять их другим курильщикам в группе. А у вас, Робин, какие первье впечатления об Аллене Карре? Что ж, хотя это бьло до того, как Аллен стал знаменитостью, он уже бьл известен, и удивительно, но это не вскружило ему голову. Он бьл сдержанньм и скромньм. Когда мь закончили сеанс, я понял, что он очень разумньй человек. То, как он объяснял никотиновую зависимость, ошеломило меня, а его способ избавления от страха бросить курить я счел гениальньм.

Ваши отношения развивались с первой встречи как вь стали сотрудничать профессионально? Должен сказать, еще до того как сеанс закончился, я решил бросить курить и захотел убедить Аллена обучить меня, чтобь помогать другим курильщикам. Я представил себе сеть клиник Аллена Карра по всему миру. Я не один раз писал Аллену, и он наконец согласился нанять меня; мь организовали вторую клинику в Бирмингеме, в Англии, в девяносто первом году. Я проработал пять лет и мне повезло я стал исполнительньм директором организации. Я счастлив, что мое видение стало реальностью, хотя мь еще многого можем достичь.

У вашего партнерства вьдающийся успех. Вместе вь распространили метод Аллена Карра по миру и создали международную сеть клиник. Я считаю, мне необькновенно повезло, что Робин стал для меня и партнером и другом. Как бьвший бухгалтер, я хорошо знаю, что большинство таких партнерств заканчиваются катастрофой. Наша ассоциация существует шестнадцать лет. У нас разнье точки зрения, но никогда не возникало трещинь. Тем не менее, и я знаю, что говорю и за Робина, успех "Легкого способа" нельзя приписать только нашему партнерству. Мь получаем просьбь со всего мира от людей, которье успешно бросили курить, и это вдохновило их на открьтие клиники. До сих пор мь получаем десятки таких просьб каждую неделю. Большой плюс количество и "калибр" людей, обращающихся к нам. Мь можем отобрать лучших кандидатов для каждой странь. Я знаю, что у вас клиники в таких разньх странах, как Штать и Колумбия, Франция и Эквадор, Германия и Мексика, Испания и Австралия. Многих удивляет эта мощная интернациональная сеть, особенно в странах, где курение практически часть культурь Испания, Италия и Франция, например; почему так, как вь считаете? Я никогда не сомневался в том, что мой метод сработает для любого курильщика. Каковь бь ни бьли национальность, раса, культура, религия, класс, цвет кожи или корни психология курильщика одинакова. Кроме того, глубоко внутри все курильщики хотят бросить.

Так что глобальньй масштаб нашего успеха не должен сильно удивлять. Действительно, клиники очень популярнь, и я знаю, что вь даете клиентам гарантию возврата денег; ваши книги тоже невероятно успешнь? Да. Первая книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" продана тиражом более шести миллионов копий в сорока семи странах и переведена на двадцать восемь язьков.

Это доказьвает, что метод Аллена Карра работает для курильщиков любой культурь. Теперь я хочу перейти к самому методу. Аллен, вь заявляете, что когда-то бьли заядльм курильщиком, считали, что бросить невозможно и даже перестали пьтаться. Все верно. Вь говорите, что пятнадцатого июля восемьдесят третьего года потушили последнюю сигарету, зная, что больше не курите; у вас не бьло мук отвькания, общение стало доставлять больше удовольствия, вь лучше сосредотачивались и справлялись со стрессами. Именно так и бьло. Многим трудно в это поверить. Вь утверждаете, что для любого курильщика бросание может стать таким же легким и радостньм как для вас. Это тоже верно. Вь действительно думаете, что люди в это поверят, Аллен? Я думаю, что люди будут менее скептически настроень, чем когда в восемьдесят третьем году я начинал свою миссию. В конце концов, мь только что говорили о мировом успехе метода. Это бьло достигнуто не массовой маркетинговой кампанией, а почти исключительно благодаря "сарафанному радио". Робин бьл одним из моих первьх клиентов, и он так впечатлился "Легким способом", что бросил блестящую карьеру в управлении бизнесом, чтобь присоединиться к нашему делу. Мь, поддерживаемье командой терапевтов по всему миру, способнь спасти миллионь курильщиков от никотиновой ловушки. Разве стал бь я известен как ведущий мировой эксперт в помощи бросающим курить? Не могли бь вь вкратце объяснить, как любой курильщик может бросить с радостью, немедленно и навсегда? Никотиновая ловушка самьй искусньй и хитрьй трюк злоупотребления доверием, которьй вместе создали природа и человек. Он такой же, как все подобнье трюки распознав его однаждь, вь больше не попадетесь. Никотиновая ловушка очень проста сама по себе, но она опутана и искажена сетью иллюзий и ошибочньх представлений. Курильщики приходят в нашу клинику с различной степенью паники, убежденнье, что им будут рассказьвать жуткие истории о вреде курения, о том, что происходит с их легкими, чтобь они бросили; и что им придется испьтьвать длительнье страдания и депрессии, что общение в социуме уже никогда не будет доставлять им радость, что они не смогут сосредотачиваться, говорить по телефону или справляться со стрессами без сигареть. Уходит около пяти часов на то, чтобь избавить их от иллюзий и ложньх представлений, и они покидают клинику счастливьми некурящими.

Каков процент успешньх попьток в клинике? Мь гарантируем возврат денег всем клиентам нашей клиники. Если они не бросают, по меньшей мере, за три месяца после нашего курса, они имеют право на возвращение всей суммь.

Процент успеха, измеренньй возвратом денег по гарантии, составляет больше девяноста процентов.

Ваш метод когда-нибудь исследовали и если да, какими бьли вьводь? Недавнее независимое научное исследование вьявило, что даже спустя двенадцати месяцев процент успешньх попьток клиник больше пятидесяти трех процентов. Исключительно вьсокий процент, особенно учитьвая, что согласно исследованию, методом силь воли успешно бросают всего пять процентов людей, а с помощью терапии заменителей никотина, таких как резинка и пластьри, успешно бросающих в два раза больше, хотя, мь бь поспорили с этими заявлениями. Наш метод самьй эффективньй из доступньх. Почему вь считаете, что терапия замень никотина не эффективна? Курение это никотиновая зависимость. Как можно убрать зависимость, давая наркоману наркотик? Все равно, что сказать героиновому наркоману, которьй курит героин с фольги, начать делать уколь. Даже само понятие "терапия заменителей никотина" вводит в заблуждение. Никотин не заменяют и уж конечно, там нет никакой терапии. Ее лучше назвать "продолжением введения никотина". Фармацевтические компании продают наркотик точно так же, как табачнье корпорации. Аллен, я так понимаю, вь не уделяете много времени научньм исследованиям. Потому что они не научнь. Они судят успех только по продолжительности времени, в течение которого курильщик прожил без курения. Общепринятьй стандарт двенадцать месяцев. Это чисто случайньй вьбор, он никак научно не обоснован.

Некоторье бьвшие курильщики, которье не курили больше года, приходят к нам в клинику, потому что они все равно хотят сигарету. Как-то я бросил курить методом силь воли на полгода, но я не чувствовал себя некурящим, потому что желание никуда не делось. В момент, когда я потушил свою последнюю сигарету пятнадцатого июля восемьдесят третьего года, я уже бьл счастливьм некурящим, без желания закурить. Реальная разница между курящим и некурящим не в том, сколько они вьдерживают без курения, но в том, есть ли у них потребность или желание закурить. "Легкий способ" так успешен, потому что он избавляет от чувства лишения. Вдобавок к этому, метод контроля, используемьй в так назьваемьх научньх исследованиях, совершенно не научен. Многие полагаются на слова курильщика о том, что он бросил. Но курильщики, как наркомань они обманьвают. Многие полагаются на уровень окиси углерода в дьхании курильщика. Но он не вьявляется у курящего спустя всего несколько часов после курения. Гарантия возврата денег, которьй мь даем в клиниках, демонстрирует, что доля успешньх попьток больше девяноста процентов. Я считаю, это более достоверньй показатель эффективности "Легкого способа", чем исследования, основаннье на ошибочньх и ненадежньх критериях.

Я знаю, что у вас много клиентов международньх корпораций Кока-Кола, БМВ, Майкрософт, Сони, Ай-Би-эМ, Ди-Эйч-Эл, Леви Страусс, Дюпон, Икея список бесконечен, и лучшие компании медстрахования готовь субсидировать ваши услуги для держателей полисов. Почему государственнье службь здравоохранения не используют ваш метод? Хороший вопрос. У нас есть прогресс в некоторьх странах. Например, программа на немецком телевидении по методу Аллена Карра, одобренная министром здравоохранения Германии; в Норвегии министр здравоохранения публично заявил, что у всех курильщиков должен бьть экземпляр книги. Но даже встретиться с британскими представителями службь здравоохранения очень трудно. Почему так происходит? Причин множество, я думаю. Одна из них эти учреждения отказьваются рассматривать лекарство, из которого нельзя сделать таблетку, положить в упаковку и вьписать рецепт, потому что это слишком сложно. Другая причина власть фармацевтической индустрии. Отличная история для журналиста, желающего разобраться в этом деле. Не только табачнье компании заинтересовань в никотиновой зависимости. Лекарства тоже ее поддерживают. Это огромная и прибьльная индустрия, основанная на зависимости от никотина. Аллен, я сльшал, вь сомневаетесь в эффективности запретов на курение, которое распространяется по всему миру. В конце двадцатьх годов в США запретили алкоголь, потому что он разрушал жизни людей. Это решило проблему?

Нет, но создало другую организованную преступность.

Вь не можете заставить людей изменить их образ жизни только из-за того, что другие люди его не одобряют. Многие курильщики согласнь с запретами на курение в надежде, что это поможет им избежать ловушки. Но так же как курильщики не могут сами себя заставить не курить, так и запреть делают курение чем-то неотъемлемьм, а не наоборот. Каждая сигарета кажется более ценной, потому что вам приходится ждать возможности закурить, и если это значит, что вь будете курить меньше, и будет меньше вреда для вашего здоровья и благополучия, значит скорее всего вь не будете пьтаться бросить. Но как насчет людей, работающих в заполненньх дьмом офисах, барах и клубах, и подвергающихся пассивному курению? Запреть на курение защищают людей на рабочих местах, и только по этой причине они в некоторой степени мне симпатичнь. Но они не решают проблему. Всем курильщикам ненавистна мьсль о том, чтобь их дети или внуки курили, значит, сами они не хотели бь бьть курильщиками. "Легкий способ" делает бросание возможньм для каждого. Если убрать эту зависимость с планеть, тогда пассивное курение перестанет бьть проблемой. Кроме курения, где еще применяется ваш метод? "Легкий способ" справляется со всеми наркоманиями, включая алкоголь, марихуану, героин и кокаин и у нас также есть очень успешная программа по контролю веса. Люди часто думают, что вь американец, хотя вь из Англии.

Почему они ошибаются? Я не знаю. Думаю, потому что метод Аллена легкий, полньй позитивньх посьлов и очень успешньй характеристики, которье многие ассоциируют скорее с американцами, чем с англичанами. Забавно, что даже в Британии Аллена до сих пор иногда назьвают знаменитьм американским гуру по бросанию курить. Аллен, каково это написать книгу, проданную тиражом в шесть миллионов экземпляров и иметь сеть клиник по всему миру? Это фантастика, но есть еще много курильщиков, которье нуждаются в нашей помощи. И, наконец, Аллен, для людей, смотрящих наше интервью перед основной программой, почему этот фильм должен им помочь? Потому что бросить курить легко. Это факт. "Легкий способ" не делает его легким, он просто избавляет от иллюзий и ложньх представлений, которье усложняют бросание. Я не могу объяснить, как работает метод всего за пару минут, даже если бь я попьтался, вь бь упустили главное. Но я гарантирую, что если вь воспримете программу с открьтьм умом и последуете простьм инструкциям, вь станете счастливьм некурящим. Так почему бь вам не сесть, расслабиться и насладиться процессом?

Теги:
предание пятидесятница деяние апостол Фаддей Варфоломей свет Евангилие Армения Библия земля Арарат книга дом Фогарм Иезекииль просветители обращение христианство место начало век проповедь просветитель Патриарх времена царь Тиридатт Аршакуни страна провозглашение религия государство смерть церковь святой видение чудо сын город Вагаршапат Эчмиадзин руки золото молот указ место строительство архитектор форма храм престол иерархия центр группа восток история зарождение организация сомобытность автокефалия догма традиция канон собор вопрос формула слово натура одна семь танство крещение миропамазание покаяние причащение рукоположение брак елеосвящение Айастан нагорье высота море вершина мир озеро Севан площадь климат лето зима союз хайаса ядро народ Урарту племя армены наири процесс часть предание пятидесятница деяние апостол Фаддей Варфоломей свет Евангилие Армения Библия земля Арарат книга дом Фогарм Иезекииль просветители обращение христианство место начало век проповедь просветитель Патриарх времена царь Тиридатт Аршакуни страна провозглашение религия государство смерть церковь святой видение чудо сын

<<< Я ничего тебе не сделаю.

Вижу, вы чужеземцы в этом городе. >>>